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16.1.16

9 cuestiones a tener en cuenta antes de quedarse embarazada

Hola lovers!

El momento idóneo para quedarse embarazada es diferente para cada persona, y cada persona lo vive de forma diferente.
No obstante, hay aspectos que debes de tener en cuenta antes de dar este gran paso.




Compromiso: Ambos, tenéis que estar comprometidos con el tiempo y la dedicación que un bebé necesita.

Planes de pareja: Ten en cuenta los planes de futuro de tu pareja, para que ambos estéis en el momento idóneo para quedarse embarazados.

Planes personales: También ten en cuenta tus propios planes de futuro, si tienes pensado comenzar estudios, reformas.. recuerda que con un bebé a cargo no podrás hacerlo todo.

Ideas de educacion similares: Habla con tu pareja, para saber como son sus ideas educacionales que quiere inculcar a sus hijos, para que después no te lleves un susto!

Estabilidad laboral:  Mejor evitar los cambios laborales mientras estés embarazada.

Estabilidad emocional: Una persona emocionalmente estable, será más fuerte, decisiva y contara con más seguridad para afrontar el embarazo.

Salud: Superimportante, una mujer con buena salud podrá afrontar mejor la maternidad, lo que puedes hacer es cuidar tu dieta, ya que también la tendrás que cuidar después. (Nada de fumar, beber..)

Finanzas: Tener un bebé son muchos gastos. Deberás intentar tener ahorros para posibles imprevistos y esto te dará tranquilidad.

Apoyo: Que puedas tener a alguien en quien apoyarte, conseguir consejo y ayuda en los momentos en los que estés desbordada.

14.1.16

Padres: Cambios físicos durante el embarazo

Hola lovers!

Hoy os voy a hablar sobre los cambios físicos que experimentamos las futuras mamas durante el embarazo.

Aparte de los cambios emocionales de los que os hablo aquí.

Las futuras mamas, necesitan que estés presente y participes, pero que no se sientan agobiadas, porque aunque es un momento de absoluta felicidad, las hormonas están locas locas !!

¡Aquí os dejo una lista de los cambios físicos más comunes durante el embarazo, recuerda que no tienes que tenerlos todos !



1- Aumento de sensibilidad y volumen en los pechos.

2- Aumento del volumen abdominal y del peso.

3- Cambios en la columna vertebral, que modifican tu postura habitual.

4- Aumento de presión intrabdominal, que hace que cambiemos la forma de respirar.

5- Aumento del flujo vaginal.

6- Más sensibilidad a los cambios de temperatura.

7- Piernas y tobillos hinchados.

8- Aparición de estrías.

9- Necesidad de hacer pipis con más frecuencia.

10- Fatiga.

11- Las temidas nauseas matutinas.

12- Aversión a olores y comidas.

13- Aparición de manchas en la cara.

14- Congestión nasal

15- Cambios en la coloración de la linea alba y aumento del pelo.

16 - Quemazón y estreñimiento.

Si chicas, y hay muchos más...
¡Tengo una amiga que una o dos veces al día le bajaba la tensión y se medio desmayaba, pobreta !



8.1.16

Padres: 6 vitaminas y minerales indispensables durante el embarazo

Hola lovers!

Hoy os voy a hablar de la importancia de que toméis estas vitaminas y minerales durante el embarazo.

1º Hierro : El hierro es un componente indispensable de la hemoglobina, la sustancia que suministra oxígeno al bebé. Tu hijo utiliza una tercera parte de tu consumo de hierro para hacer su propia sangre y tener reservas para después del parto.

.:. ¿ Donde lo encontramos ? .:.

Sardinas, huevos, fruta seca, almendras, cacao, pan integral, levadura de cerveza, remolacha, brécol, verduras de hoja verde, algas...
Combina alimentos ricos en hierro con vitamina C ayuda a su absorción.



2º Calcio : El calcio resulta esencial para reforzar los huesos y los dientes, ademas es un tranquilizante natural y asegura el buen funcionamiento de los nervios y de los músculos.

.:. ¿ Donde lo encontramos ? .:.

Algas, col rizada, berza, almendras, sésamo, levadura de cerveza, lácteos, salmón, sardinas...

3º Vitaminas del complejo B : Ayudan a las funciones esenciales del cuerpo.

.:. ¿ Donde lo encontramos ? .:. 

Huevos, pescado, levadura de cerveza, aguacates, frutos secos, granos de soja...

4º Ácido fólico : El ácido fólico colabora con el hierro para la formación de glóbulos rojos, y también ayuda a desarrollar el sistema nervioso del bebé.

.:. ¿ Donde lo encontramos ? .:.

Dátiles, leche entera, salmón, ostras, cereales integrales, levadura de cerveza, verdura de hoja oscura...

5º Vitamina C: Ayuda a prevenir las infecciones y a absorber el hierro.

.:. ¿ Donde lo encontramos ? .:.

Patatas, calabazas, cítricos, kiwis, sandía, fresas, frambuesas, brécol...



6º Zinc : Este mineral puede serte de ayuda para prevenir las náuseas, colabora con el crecimiento y la curación.

.:. ¿ Donde lo encontramos ? .:.

Levadura de cerveza, plátanos, maíz, tomates, ternera, ostras, mariscos, zanahorias, frutos secos...


¡ Intenta incluir estas cosas en tu dieta o por lo menos tenerlos en cuenta !

11.10.15

Estoy embarazada


¿Estas embarazada?

¿Rebosas hormonas por los poros y lagrimas a todas horas?
Cuando te das cuenta de que estas embarazada es como un shock, aun que sea premeditado,
Por lo menos, en mi caso, ambos embarazos fueron pequeños shocks que se pasan a los 10min, pero que te entra un algo así por dentro ufff!! jajajaja

Mi primera hija, por ejemplo, era el primer mes que estábamos buscando bebé, y cómo acababa de dejar de tomar el anticonceptivo que usaba habitualmente no esperaba que llegase tan pronto, la cuestión es que no me llego la menstruación cuando me tenia que llegar, hice un pequeño machurrón marrón un día en medio del supuesto ciclo y pensé que era tema de ovulación, que no podía quedarme en el primer mes como una coneja!... nada grabe.. jaja ILUSA! cuando estaba ya a un mes y medio largo de mi última regla, y después de 6 o 7 test de embarazos negativos, pedí cita con mi ginecóloga a ver por que mi menstruación no venía..

Entre un poco nerviosa, no os voy a engañar, le conté lo que nos pasaba y me dijo que ella misma me haría un test, para descartar que realmente no estaba embarazada, que me fuera al baño con un potecito a hacer pipis.

Hizo el test y me dijo: Ah! Pues me da negativo.

En ese momento, estaba entre con algo de penita y preocupada por no tener la menstruación a ver si me había pasado factura llevar 5 años con el anticonceptivo seguido.

Al llegar a la mesa, dijo; OYE! QUE TE HE HECHO UN TEST DE ORINA!! JAJAJA, A ver guapa me he confundido de palo, este es de infecciones, espera un momentito que ahora pongo el palo correcto.

A los 3 o 4 minutos, me dijo cómo si nada que le daba positivo, mientras me recetaba ácido folico, me entro un calor de los pies a la cabeza, que yo creo que hasta lo noto, porque se dio cuenta y me dijo cómo que perdonase su tacto, que ¡FELICIDADES! ¿Era buscado, no?

OMG! Si era buscado, pero era cómo que.. ¿ya? No se, cosa de locas! localocaloca!! jajajaja

Y bueno con el segundo un berrinche de no te menees porque mi hija mayor había empezado a dormir por las noches y no quería volver a empezar de 0 otra vez, eso sí, del segundo me entere ya de 12 semanas, porque cómo estaba lactando aun no me había venido la menstruación (si chicas, del 2008 al 2011 sin menstruación yiiiihá) Total, que me enrollo, cómo no me venia tampoco pensaba que podía estar embarazada, era la edad ideal de empezar a buscar hermanito pero aun no nos lo habíamos planteado en serio, si ocurría que ocurriese, y así fue.




Un día empece a soñar, con embarazos, con partos y con cositas de bebes, no le di importancia por supuesto, después mi marido empezo a decirme que me había engordado y que esa panza era de embarazada y no de gordita, que era como mucha redondez, bronca que se trago por llamarme gordita pero también lo ignore... Me empezó a doler bastante darle el pecho a mi hija mayor, tampoco lo asocie a que estaba embaraza, ¿quien lo iba a pensar?

¿ Cómo me di cuenta ?

Una postura, una sencilla y absurda postura, puse mis manos encima de mi panza una encima de la otra, cómo apoyándome encima de ella, NUNCA, JAMÁS me he apoyado así en mi estomago sin estar embarazada y le dije automáticamente a mi marido, ve a la farmacia a traerme un predictor que creo que vamos para bingo.

Y efectivamente, me trajo un predictor de estos modernos que me dijo el muy gracioso, +4semanas..!

Lo bueno del segundo embarazo es que me paso muy rápido.. jajaja

¿Cómo te enteraste que estabas embarazada?